Por Tolstoy Cardoso Neto
Viver é movimento, é movimentar-se.
Movimente seu corpo, mude seu modelo mental, exercite o seu espírito.
Somos feitos de corpo, mente e espírito. O natural para o corpo humano é o movimento.
Valorize o seu corpo, mas não no modo estético mas sim no modo da saúde, pois ele é nossa principal ferramenta para tudo que faremos em nossa breve presença aqui na Terra.
Por isso, movimentá-lo é o mínimo que temos que fazer para garantir que as outras coisas possam dar certo. Pois se não temos saúde, tudo fica mais complicado.
Coração também pode se desenvolver atraves do movimento, assim como todo o aparelho cardiovascular formado por todas as "veinhas, artérias" que é por onde passa o fluxo sanguíneo. Ora, quando estamos sedentários todo esse aparelho está frágil, com calibres mínimos e é por esta razão que quando corremos nosso coração precisa bater mais forte para enfrentar a barreira de bombear o sangue por calibres cada vez menores de artérias, que pode até piorar dependendo da camada de gordura (LDL) que fica acumulando sobre elas, e a nossa respiração precisa levar mais e mais oxigênio resultando naquela estafa, aquela corrida desordenada, aquele Deus nos acuda, gerando uma frustração para quem está começando ou recomeçando a correr.
Comece hoje a cuidar dele. Cuidando do seu coração você previne doenças e terá uma vida muito mais prazerosa. Corra literalmente do sedentarismo, pois este lhe matará aos poucos, silenciosamente! Quando corremos, nosso organismo aumenta a quantidade de HDL que funciona como um "limpador de gordura - LDL das artérias", aliviando ainda mais a pressão sobre elas, facilitando o bombeamento e por consequência diminuindo a exigência de oxigênio. Enfim, é só benefício para o corpo!
*LDL=Colesterol Ruim / HDL=Colesterol Bom
Quando chegamos cansados do trabalho, acredito que muitos são como eu que fica direto no escritório pelo menos 8 horas sentado, com telefone e computador, enfim 1/3 da nossa vida sem se movimentar. E isto é muito sério e prejudicial.
Para nós nos resta reverter essa situação, quando chegamos em casa.
E para tal se faz necessário impor uma rotina séria de movimento em nossa vida.
Chegar em casa, colocar o tênis e sair para uma caminhada, de preferência em uma praça arborizada, já que o combustível principal para este tipo de exercício é o oxigênio, conseguido de forma abundante no ar livre.
Fuja do tripé do sedentarismo: o sofá, a TV/Internet e o matar a fome com a geladeira!
Esse tripé precisa ser abandonado e deixado de lado já!!
O que me fez fazer este post, foi apresentar para quem não conheça, o método do Nuno Cobra de nos colocar ou recolocar em equilíbrio mente, corpo e espírito, através dos exercícios.
Nuno foi preparador físico de Ayrton Senna e é muito requisitado por outros atletas e empresários. No vídeo abaixo um pequeno depoimento de sua relação com nosso ídolo das pistas.
Na entrevista abaixo você terá uma ideia de como sua metodologia tem grandes chances de dar certo. E veja que o negócio dele não é mostrar como fazer uma atividade correta, mas ele o trata como uma terapia para o corpo, a mente e a espiritualidade.
Este vídeo é sensacional e você não pode deixar de assisti-lo.
Algumas frases bacanas:
"Na vida a gente não faz aquilo que gosta, a gente gosta do que a gente faz!" Nuno Cobra
"Se vc não acredita em vc, acredite em Deus que fez vc." Nuno Cobra
"O sábio não é o que sabe, o sábio é o que FAZ aquilo que sabe!" Nuno Cobra
Eu adquiri o livro
A Semente da Vitória, que agora disponibilizo o link para que você possa lê-lo, e posso lhe dizer que não tem melhor caminho para entrar em harmonia com seu corpo e com a saúde do que com o método Nuno Cobra.
Após pouco mais de três semanas, já consigo correr 5 Km sem ter aquela respiração maluca, desordenada, quase sofrendo uma "sapituca". Agora minha corrida é de acordo com aquilo que meu corpo consegue suportar. Hoje completei a corrida em 34 minutos. E não tenho ansiedade nenhuma em querer diminuir o tempo, pois meu corpo é que dará este resultado de forma natural. E a busca pela atividade física não visa a competição, mas manter meu corpo em equilíbrio.
Abaixo ele explica de forma simples como você poderia iniciar uma leve corrida.
Enfim, meu recado pra você é: mude sua forma de pensar, o modelo mental de fazer as coisas. Se permita e se esforce a viver de forma diferente o seu dia-a-dia.
Nos relacionamentos procure ser gentil e generoso. O homem não foi feito para viver só. Somos anjos de uma asa só, para que voemos suportados um ao outro. Exercite sua espiritualidade. Busque sempre estar com Deus.
Lembre-se que estamos na Terra numa breve passagem, somos todos mortais, e que vamos morrer um dia. Procure viver sua vida sem ser escravo de desejos, modas e consumo.
Seja feliz a cada dia, pois a felicidade não está no destino mas sim durante nossa jornada. Valorize quem está ao seu lado, sua família e seus amigos!
Enfim, vá curtir a Vida e depressa!!
Uma boa caminhada e/ou corrida a todos!
@tolstoy
