É o indivíduo ter um sono reparador (há quanto tempo você não dorme ao menos as oito horas necessárias?)
Alimentar-se bem (isso mesmo, aquilo que faz bem pra saúde, em qualidade não em quantidade)
Movimentar o corpo - base fundamental da vida (há quanto tempo você não faz uma caminhada, uma corrida, pratica um esporte, enfim faz o seu instrumento de vida se movimentar, ganhar vida a cada movimento?)
Ter um relaxamento e trabalhar com a respiração - para diminuir os giros mentais, o stress. (é a necessária pausa, para o corpo absorver de forma tranquila e metódica a velocidade que empregamos a ele fisicamente e mentalmente devido aos desafios do dia a dia).
O resultado de tudo isso?
Levar ao inconsciente as conquistas, vitórias, o sucesso, que ela está tendo com ela.
As pessoas são assim, podem não estar assim, mas a essência delas é magnífica."
- Nuno Cobra.
"Só existem três tipos de doenças: as hereditárias, as congênitas e as adquiridas, sendo que cerca de 3% das doenças estão ligadas às duas primeiras categorias e quase 97% são relacionadas à última.
Para ficar doente, a pessoa tem de ter muita disciplina, ser muito metódica e sistemática", ironiza, se referindo ao estilo de vida estressante de grande parte da população mundial."
Nuno Cobra
"Fitness não é Health!
Você já se perguntou o que é saúde, neste mundo cercado de doenças? Não basta achar que, se alguém não tem doença, está bem de saúde - essa dádiva que se manifesta pelo entusiasmo, disposição e alegria de viver.
Sob esse critério, passe os olhos à sua volta, analisando quem realmente pode ser considerado saudável nos dias de hoje. Poucas pessoas, não é verdade?"
Nuno Cobra.
Agora, fiquem com uma premissa de sucesso aplicada por um atleta, campeão nas pistas e fora dela.
"Você treina o corpo para fazer o que você quer, não o que ele quer. Então você força o corpo ao limite várias vezes e você treina a mente para fazer o mesmo. Para fazer o que deve ser feito como profissional, como atleta ou esportista, e não que a sua mente quer fazer."
Aproveite o fim de semana para mudar a sua vida para melhor!
Chegando do trabalho, calce um tênis, e vá para um parque arborizado, com muitas pessoas que também buscam saúde, você verá o quanto isso fará bem para o seu corpo e sua mente!
Abaixo fotos de pessoas comuns que mudaram de vida, e que agora participam de pequenas maratonas, e ainda recebem como benefício uma saúde preciosa para viver com qualidade e prazer.
E olha, a turma tem estilo!
Boas mudanças pra você!
@tolstoy.
