Comportamento: O Parâmetro de Saúde por Nuno Cobra

"O que é o parâmetro de Saúde?

É o indivíduo ter um sono reparador (há quanto tempo você não dorme ao menos as oito horas necessárias?)

Alimentar-se bem (isso mesmo, aquilo que faz bem pra saúde, em qualidade não em quantidade)




Movimentar o corpo - base fundamental da vida (há quanto tempo você não faz uma caminhada, uma corrida, pratica um esporte, enfim faz o seu instrumento de vida se movimentar, ganhar vida a cada movimento?)

Ter um relaxamento e trabalhar com a respiração - para diminuir os giros mentais, o stress. (é a necessária pausa, para o corpo absorver de forma tranquila e metódica a velocidade que empregamos a ele fisicamente e mentalmente devido aos desafios do dia a dia).

O resultado de tudo isso?

Levar ao inconsciente as conquistas, vitórias, o sucesso, que ela está tendo com ela.

As pessoas são assim, podem não estar assim, mas a essência delas é magnífica."

 - Nuno Cobra.



"Só existem três tipos de doenças: as hereditárias, as congênitas e as adquiridas, sendo que cerca de 3% das doenças estão ligadas às duas primeiras categorias e quase 97% são relacionadas à última.

Para ficar doente, a pessoa tem de ter muita disciplina, ser muito metódica e sistemática", ironiza, se referindo ao estilo de vida estressante de grande parte da população mundial."

Nuno Cobra

"Fitness não é Health!

Você já se perguntou o que é saúde, neste mundo cercado de doenças? Não basta achar que, se alguém não tem doença, está bem de saúde - essa dádiva que se manifesta pelo entusiasmo, disposição e alegria de viver.

Sob esse critério, passe os olhos à sua volta, analisando quem realmente pode ser considerado saudável nos dias de hoje. Poucas pessoas, não é verdade?"

Nuno Cobra.


Agora, fiquem com uma premissa de sucesso aplicada por um atleta, campeão nas pistas e fora dela.



"Você treina o corpo para fazer o que você quer, não o que ele quer. Então você força o corpo ao limite várias vezes e você treina a mente para fazer o mesmo. Para fazer o que deve ser feito como profissional, como atleta ou esportista, e não que a sua mente quer fazer."

Aproveite o fim de semana para mudar a sua vida para melhor!

Chegando do trabalho, calce um tênis, e vá para um parque arborizado, com muitas pessoas que também buscam saúde, você verá o quanto isso fará bem para o seu corpo e sua mente!

Abaixo fotos de pessoas comuns que mudaram de vida, e que agora participam de pequenas maratonas, e ainda recebem como benefício uma saúde preciosa para viver com qualidade e prazer.

E olha, a turma tem estilo!

Boas mudanças pra você!

@tolstoy.

Exemplos de Superação que Emocionam e Motivam. É hora de acreditar mais em você!

Hoje vi um post no perfil do amigo Renato Cabral,  e resolvi aprofundar um pouco mais no assunto. Trata-se de uma incrível história de superação de um veterano da guerra do golfo, Arthur Boorman que fora condenado por muitos profissionais de saúde com o diagnóstico de que nunca mais andaria. Mas, para sua felicidade um famoso profissional de Yoga nos Estados Unidos, conhecido como DDP (Diamond Dallas Page), que dá palestras motivacionais, ator e ex-campeão de wrestling  não desistiu de Arthur e acreditou que ele poderia voltar a andar.

Bom, o resultado você assiste nesse emocionante vídeo que sem dúvida, nos traz uma forte motivação em acreditar e lutar pelos nossos sonhos. Se você ainda não acredita em seu potencial, se fosse você mudaria de ideia rapidinho. Bora assistir e aprender a superar as adversidades da vida?



Aprofundando um pouco mais na pesquisa, vi que DDP tem uma categoria em seu site, específica para apresentar verdadeiras histórias de superação, conseguida com o seu método, como é o caso de Stacey Morris.


DDP YOGA Weight Loss Success Story - Stacey Morris meets Terri for the First Time from Dallas Page on Vimeo.

A propóstio, a história de Arthur foi usada para alavancar fundos para produção de um filme, com um nome incrivelmente inspirador: "Inspired the movie"

Em Julho de 2012, os criadores do projeto, Steve Yu and Ken Young, atingiram o objetivo no site kickstarter, com pouco mais de 25 mil dólares.

Acho que em breve o documentário será lançado.



Bom, acreditar em você é o primeiro passo para o sucesso!

Portanto, nunca desista de seus sonhos! Nunca!

@tolstoy

Campanha Nike: Encontre sua Grandeza

Faz tempo que a gente fala que Deus é brasileiro.

E que não é a gente que traça o nosso destino.

A real é que grandeza não é um presente que cai no colo.

Porque grandeza não vem de cima.
Vem do nosso esforço.
Do nosso suor. E da nossa vontade de ir atrás dela.

“Pensar que grandeza é para os escolhidos é o que te paralisa. Porque grandeza não é para os escolhidos.
Grandeza é para todo mundo que decide ir atrás dela.”



E você, já decidiu encontrar e ir atrás da sua Grandeza?



E os outros vídeos, já viu?

Grandeza não precisa de sorte. Só de suor.



Aqui neste link, todos os "spots" da campanha da Nike - Grandeza!

Abaixo, os textos que acompanham cada vídeo!

Grandeza não se importa com quem você é. Só com quem você quer ser.
Às vezes, grandeza é simplesmente sentar e esperar.
Grandeza não tá na linha de chegada. Tá no caminho até ela.
Às vezes Grandeza é marcar gols. Às vezes é só diversão.
Grandeza precisa de várias coisas. Só não precisa de plateia.
Grandeza não está no dia da corrida. Está em todos os dias até o dia da corrida.
É errando que se encontra a grandeza
Quanto mais cedo você escolhe a grandeza, mais cedo ela te escolhe.
Grandeza não liga pra horário. Você pode encontrá-la a qualquer hora.

Look for the best in people, by Richard Branson

Você está fazendo o que ama neste momento? Não?!

Poucas vezes assisti a um vídeo tão assertivo, tão inspirador e tão questionador para qualquer ser humano que busca respostas sobre a pergunta: Será que é isso mesmo que quero da minha vida? Ou, o que quero ser quando crescer? Estou feliz na atividade que exerço hoje? O que é importante e essencial para a minha vida?

O autor foi muito feliz em fazer um comparativo entre as gerações Baby Boomers, Geração X e Millennials, além de traçar comportamentos, objetivos e valores de cada geração, ele provoca insistentemente o nosso livre arbítrio em mudar ou no mínimo buscar mudanças, já que nada melhor do que optar pela premissa dos que fazem parte da geração Y: aproveitar a jornada, o hoje, o agora, e não esperar um final duvidoso para ser feliz!

Vi este vídeo no excelente blog Comunicadores, o qual traz também um artigo de Eduardo Cabral.

Não perca por nada desse mundo os vídeos e o post até o seu grand finale!



Eduardo Cabral foi feliz em seu artigo ao lembrar da frase de Dalai Lama.

“O que mais me surpreende na humanidade são os ‘homens’. Porque perdem a saúde para juntar dinheiro. Depois, perdem dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem-se do presente de tal forma que não vivem nem o presente, nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer… E morrem como se nunca tivessem vivido.”

E eu acrescentaria a frase de Confúcio: "Escolha um trabalho que você ame e não terás que trabalhar um único dia em sua vida."

O que o autor mostra no vídeo é exatamente isso!

Por que não ter a coragem de mudar e assim buscar sua felicidade no agora, ao invés de aguardá-la num futuro incerto? Afinal, não temos o controle desse futuro, não é mesmo?

Agora fiquem com o estontenate texto “Eu sei, mas não devia“, da Marina Colasanti, que também faz parte do excelente artigo de Eduardo Cabral, e que vem para nos dar um xeque-mate e nos encostar na parede quanto as decisões que temos tomado diante da vida.

Narrado por Antônio Abujamra, é provocador, imperdível e um tapa na cara para acordarmos para a vida. Essa mesma que temos vivido, e que pouco a pouco vai sendo consumida......



Um grande abraço e obrigado por estarem sempre conosco neste espaço gostoso que é o Mister Tube. A minha vávula de escape, o espaço onde tenho a liberdade de me expressar, o networking sadio com meus followers, e a energia renovável da vida que é o aprendizado o qual tenho sempre o prazer de compartilhar com vocês.

Boas mudanças pra você!

Recebam o meu abraço!

@tolstoy

A vida que você escolheu, por Renato Cabral

Eu sempre agradeço, o quanto de conteúdo bacana e de qualidade existe neste planeta digital. Mas precisa garimpar, ir fundo, buscar, ter paciência e assim encontrar aquela pedra, dar uma lapidada e pronto - fazer aparecer o diamante, para mostrar a todos a sua beleza e seu brilho. Mas depois que acostumamos a ser garimpeiros, passamos a conhecer os atalhos para chegar aos bons conteúdos. Seguimos pessoas, sites e empresas que oferecem sempre algo que vá agregar para a nossa vida. O Ruminante, do incrível Renato Cabral é um desses sites. Eu sempre falei pra ele, que o Brasil precisa conhecê-lo, pois o seu trabalho é de uma qualidade ímpar.

O, "A vida que você escolheu", é de uma sensibilidade incrível, que escancara a todos qual deveria ser o essencial na vida de todos nós. Sobre Roberto e Letícia, ele diz: "O primeiro é um cara que me mostrou que dá pra ser forte e levantar o mundo, que seja o seu próprio, com apenas um braço. A outra me ensinou que dá pra ir longe, muito longe, sem poder dar um passo. Isso sem contar que por mais difícil que seja o mundo, a vida não precisa ser feia, muito menos a gente." No post ele fala que tal material se tornará um filme. Bom pra nós, pois vem coisa boa por aí, já que a história de superação de Roberto e Letícia tem todos os ingredientes para nos emocionar, refletir e motivar.

Me diz aí, qual a vida que você escolheu? Parar, chorar, lamentar e morrer? Ou buscar, superar, sorrir e viver?

Conheça o canal de Letícia no You Tube



Entrevista com a paratleta de natação Letícia Ferreira, exibida em 23 de agosto de 2011, na BAND Triângulo.



E aqui o nosso Roberto Carlos, em matéria do Globo Esporte




Change the subject.....


E preparem-se, pois em Setembro teremos o longa "Por um punhado de blues", que pelas fotos apresentadas no site, dá pra se ter uma ideia que será um excelente filme. O jeito é apreciar as fotos neste post, e aguardar a guitarra gritar e a gaita soprar.



E aí, você não vai perder, vai?

Já postei alguns dos trabalhos dele aqui no Mister Tube. Mas você, amado leitor que está chegando agora, pode ser que não tenha visto. Vamos então, a estas obras-primas:

A Viagem dos Coxas Bambas
É para o alto que se deve cair
Quando foi a última vez que você fez alguma coisa pela primeira vez?
Raízes e Asas

Se quiser curtir a fanpage, é só clicar https://www.facebook.com/oruminante

Abraços,

@tolstoy

Chegar ao Cérebro pelo Músculo e ao Espírito pelo Corpo, por Nuno Cobra

Meus amados leitores do Mister Tube, eu realmente gostaria muito que vocês experimentassem esse método do Nuno Cobra.

Largue a questão estética dos regimes, que só frustram a sua vida e seus objetivos. Afinal, a premissa para conseguir ter um corpo perfeito, não pode ser pelo simples fato da estética. Ora, todos nós envelheceremos e neste momento da vida a estética do seu corpo não resistirá ao tempo! Nem se você tiver toda grana do Eike! Você enrugará, criará pintas na pele, seu metabolismo diminuirá resultando em aumento de peso, enfim. Não vá por esse caminho do consumismo, do materialismo, das revistas com suas modelos "photoshopadas"! Você ainda não viu, que tudo isso trata-se de uma maneira cruel que a indústria encontrou para lucrar mais?

Agora se você optar pela premissa de viver de forma saudável, e esquecer o lado estético, aí sim você terá não o corpo perfeito, mas estará acostumado a viver com saúde, e isto lhe dará uma qualidade de vida extraordinária. Imagine você chegar na sua vida adulta, livre da pressão alta, da diabetes, da obesidade, da enxaqueca e todas aquelas doenças que são adquiridas arduamente devido aquele cotidiano sedentário?

Então, neste vídeo, o Professor Nuno Cobra apresenta um método bacana para conseguirmos atingir uma vida mais prazerosa e feliz: chegar ao cérebro pelo músculo, e ao espírito pelo corpo.

Bom, eu estou desde Janeiro de 2012 fazendo minhas corridas diárias, e posso chancelar este método. Minha vida melhorou muito! E por isso, quero convidá-los a fazerem o mesmo. E lógico, cuidemos do lado estético também, mas não sejamos escravos dele! A liberdade é a maior dádiva que Deus nos deu!



Se você curtiu esse vídeo, acesse aqui outro post que fiz sobre o mesmo tema. Acho que poderá ajudá-lo.

Antes de terminar, uma reflexão sobre a causa das doenças que adquirirmos por maus hábitos em nossa vida! Sai dessa cara! Literalmente correndo!



Abraços a todos!

@tolstoy

Dream Rangers: Pelo que as pessoas vivem? Baseado em Fatos Reais

A história real de cinco tailandeses com idade média de 81 anos, que decidiram largar todas as suas muletas, doenças, prisões do passado, para pegar estrada com suas motos!

Para tal, se prepararam por 6 meses e depois foram buscar a brisa no rosto, viajando por 13 dias ao redor de Taiwan, percorrendo mais de mil quilômetros, de norte a sul, dia e noite, por uma simples razão......

Reviver as alegrias do passado e voltar a realizar seus SONHOS!

Uma Inspiração: Pessoas simples, com Sonhos Extraordinários!

Nunca deixe de sonhar!

Se "as muletas da vida" tentarem lhe impedir! Quebre-as!

Nunca deixe de correr atrás de seus sonhos!

Eu estou firme nos meus, e você?



Agora, vamos curtir essa linda história de pura vontade de viver: Pelo que as pessoas vivem?

@tolstoy



Created by Ogilvy Taiwan for TC Bank
Creative Director: Jennifer Hu
Copywriter: Jennifer Hu, Justin Chia
Art director: Leah Chen
Producer: Abby Ku

O que você quer ser quando crescer?

Você tem sonhado com o quê? Quais os seus planos para chegar lá? Quais os seus Valores? Quem é o Responsável pelo seu Destino? Se não sabe a Resposta, assista a este vídeo. Esta mensagem simples, de uma pessoa Simples pode mudar sua vida!



Experimentar, tentar, fazer, sonhar, sonhar, buscar a realização do seu sonho, fazer aquilo que gosta, se esforçar, errar, errar, adquirir experiência, voltar a ser criança, ser fiel aos seus valores, fazer o melhor, não ser duro com você mesmo, se colocar sempre em primeiro lugar, não deixar que façam por você, amar ao próximo como a ti mesmo.

via Ana Maria Magni Coelho

Sucesso é uma jornada contínua, por Richard St. John TED

Quer ter sucesso e permanecer no topo? Então siga as dicas de quem esteve topo, caiu e se reergueu mais forte ainda após 7 anos!! Imperdível!!!

Conteúdo de uma vida de aprendizado e sucesso, em apenas pouco menos de 4 minutinhos!!!

(Clique na figura para ampliá-la)

A Filosofia da Liberdade

Poucas vezes me deparei com um texto tão bacana como este! Veja e repasse para seus pares! Um vídeo fundamental para toda a sociedade, principalmente aquela que por décadas continua dando poderes a pessoas más, egoístas que não ligam para os direitos do povo. Exige uma reflexão, discernimento e uma posterior divulgação.

Abraços,

@tolstoy

Jane Fonda na TEDx Women - Uma incrível palestra sobre a nossa maneira de viver depois dos 60!

Sim, temos mais 30 anos em média para viver além dos incríveis 60 anos já vividos, segundo os avanços da ciência, ou seja trata-se de uma vida a mais para se viver!

Mas o que fazer nesses 30 ou quem sabe 40 anos? O que dá pra fazer, se o corpo às vezes não responde, se estivermos doentes. Jane Fonda dá um caminho muito lúcido do que fazer neste período. E quer saber, achei bacana demais esse horizonte que ela abriu para todos que estão vivendo na terceira ou quem sabe até a quarta idade!!

Frases para nos impulsionar nessa vida agitada:

"Tudo que você tem na vida pode ser tirado de você, exceto uma coisa - sua liberdade de escolher como você responderá à situação. Isso é o que determina a qualidade de vida que vivemos. Não se fomos ricos ou pobres, famosos ou anônimos, saudáveis ou sofredores. O que determina nossa qualidade de vida é como nos relacionamos a essas realidades, que tipo de significado atribuímos a elas, que tipo de atitudes mantemos sobre elas, que estado mental permitimos que elas incitem."

A dica de Jane Fonda é muito simples - revisitar nosso passado, buscar transformar todas as situações que ainda permanecem negativas em positivas, rever nossos conceitos, premissas, enfim buscar fazer daquele passado vivido sobre circunstâncias da época, um novo presente com novos modelos mentais, sem ansiedades, sem buscar ser uma pessoa que outros querem que sejamos. Afinal, "no terceiro ato", estamos mais livres de muitas coisas, né não?!?!.

Jane Fonda, está com 74 anos (21 de dezembro de 1937).

Obrigado @rosana por ter divulgado esse vídeo bacana. (via querido leitor)







A propósito, tenho uma avó e uma tia avó que são exemplos disso. Uma com 102 e a outra com 106, lúcidas, sociais, boa-prosa e alegres!

Escolha um trabalho que você ame, por Confúcio

"Escolha um trabalho que você ame 
 e não terás que trabalhar 
 um único dia em sua vida."
                                               Confúcio

Josh Dueck - o primeiro paraplégico a fazer um Backflip com um Sit Ski - Incrível!

Em 2004, Josh sofreu um acidente que o deixou paraplégico. Durante 8 anos seu sonho foi executar um flip (uma pirueta) novamente. Após uma série de treinamento, finalmente ele conseguiu, e foi o primeiro cadeirante a executar um backflip na neve, com o seu Sit Ski.

Uma superação e tanto, não?! Um exemplo a ser seguido!! Ao Josh, a minha homenagem e o meu obrigado por servir de exemplo para todos nós!



Back in 2004, a flip on skis gone tragically wrong broke Josh Dueck's back and left him as a T11 -- full paraplegic. For the past 8 years one of his dreams has been to do a flip on snow again. On February 3, 2012, Josh became the first person to perform a backflip on snow in a Sit Ski!

Perfeição

vi no www.mentirinhas.com.br

The Glass is.....